Este taller introductorio supone una aproximación teórico-práctica al concepto, así como a las diferentes técnicas, del Mindfulness. Mediante ejercicios prácticos, experimentaremos la práctica de la atención plena desde sus diferentes enfoques. Exploraremos la atención de diversas maneras, combinando quietud y movimiento, así como diferentes posiciones, buscando siempre traer mayor consciencia hacia nuestro cuerpo y nuestra mente.
La combinación de las técnicas aprendidas durante el curso proporciona: aumento de la conexión y conciencia corporal, una sustancial mejoría en la toma de decisiones, la detección de estímulos estresantes, un descanso más profundo, un incremento en el control y la regulación emocional y una mayor capacidad de concentración.
www.experiencingmindfulness.com
Instructor: Guillermo Myro
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This introductory workshop is a practical and theoretical approach to the concept and different techniques for Mindfulness. Through practical exercises, we will experience practicing mindfulness using different approaches. We will explore attention in various ways, combining stillness and movement as well as different positions, always looking to bring more awareness to our bodies and our minds.
The combination of the techniques learned during this course will provide: increased connection and awareness to the body, a substantial improvement in decision-making and the detection of stressful stimuli, a deeper rest, and increased ability to regulate and control emotions as well as a greater capacity for concentration.
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Coach: Guillermo Myro
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